gold concentrating

rutina cardio tonificación (2019) en casa, es una rutina de entrenamiento que contribuye a la quema de grasa y definicion muscular de nuestro cuerpo, en ella encontraremos 4 ejercicios kettlebell swing, push ups, burpees, double unders. explicados .



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ENTRENAMIENTO CASERO PARA BRAZOS Y PECHO, NO NECESITAMOS NINGÚN TIPO DE MAQUINA SON EJERCICIOS FÁCILES DE HACER LA DIFICULTAD PUEDE VARIAR EN EL TIEMPO DE EJECUCIÓN QUE LE COLOQUEMOS.

este vídeo rutina de abdominales 8 minutos, trae 12 ejercicios abdominales con los que conseguirás definir tus abdominales es una rutina que dura 8 minutos en total son 12 ejercicios cada uno realizado por 40 segundos.




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entrenamiento de cardio en 10 min 2019 (quema grasa), encontraras 10 ejercicios de a 1 minuto cada uno, donde activaremos todo nuestro cuerpo, esta rutina es perfecta para las personas que quieran entrenar pero su tiempo es muy corto.



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AMRAP 15 MIN, ENTRENAMIENTO EN CASA 2019, ES UN VÍDEO DONDE ENCONTRAREMOS 4 EJERCICIOS QUE REALIZAREMOS POR UN PERIODO DE 15 MIN, ESTA RUTINA ESTA DISEÑADA PARA ADQUIRIR RESISTENCIA Y TONIFICACIÓN ESPERO LES GUSTE.



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abdominales en 10 minutos 2019, recuerda que para definir tus abdominales requieres de una alimentación balanceada, no necesitas pasar horas y horas haciendo abdominales o rutinas de cardio, no ganas nada con esto si tu alimentación no es la adecuada.

circuito en casa 2019, es una pequeña muestra de mi entrenamiento del día